Put ka unutrašnjem miru i zdravlju

Ključna načela Joge:

  1. Fokusiram svoje misli, reči i dela na lični rast i dobrobit drugih.
  2. Dajem sve od sebe i osećam zadovoljstvo postignutim rezultatima.
  3. Živim u sadašnjem trenutku, oblikujući budućnost i učeći iz prošlosti. Osećam ljubav, radost i zadovoljstvo sada i ovde.

Svakodnevna praksa uključuje joga položaje (asane) za održavanje fizičkog zdravlja, tehnike disanja (pranajame) za poboljšanje vitalnosti, kao i tehnike koncentracije i relaksacije za mentalnu uravnoteženost.

Joga je alat za oslobađanje od stresa i svakodnevnih briga, te podržava brzu regeneraciju tela i uma. Osim toga, podstiče motoričke sposobnosti i pravilno disanje, pružajući duboku telesnu i mentalnu relaksaciju.

Osim što utiče i podstiče telesno zdravlje, joga naglašava važnost emocionalne, intelektualne i socijalne dobrobiti. Kroz praksu joge, možete se osloboditi unutrašnje napetosti, povećati koncentraciju i razviti emocionalnu inteligenciju.

Joga vežba - Skakavac

Jača mišiće kičme, zadnjice i zadnjih strana ruku i nogu

Hata Joga: Ključ za Unutrašnju Harmoniju i Vitalnost

Hata joga, usklađuje energije tela i uma kroz položaje (asane) i dinamične vežbe koje se sinhroniziraju s disanjem, uz dodatak tehnika disanja (pranajama) koje se uglavnom izvode u sedećem položaju.

Opušteni mišići tela se istežu kroz nežne i postupne pokrete, što pruža osećaj oslobađanja i povećanja vitalnosti. Joga asane su pristupačne svima - bez obzira na doba, jer pravilna praksa omogućuje otpuštanje nagomilane energije iz tela i njezino oslobađanje u energetsko polje.

Ovi položaji ne samo da poboljšavaju motoričke sposobnosti kao što su brzina, izdržljivost i gipkost, već takođe podstiču osećajne i kreativne svesti, preciznost pokreta i veću koncentraciju. Kroz ove sposobnosti, praksa joge održava vitalnost tela, poboljšava psiho-fizičko zdravlje i pomaže u prevladavanju stresa.

Pravilno upravljanje disanjem ima ključnu ulogu u formiranju sposobnosti smirivanja uma, jačanja mišićne opuštenosti i povećanja snage mišića. Takođe, povećava se unos kiseonika u organizam i izbacuje višak ugljen-dioksida, čime se obnavlja centralni nervni sistem i balansira autonomni nervni sistem. Ovo dovodi do sticanja sposobnosti upravljanja fiziološkim procesima (produbljivanje i usporavanje disajnog toka, usporavanje srčanog rada, revitalizacija mišića...).

Joga vežba - Mačka

Poboljšava gipkost cele kičme

PREDNOSTI VEŽBANJA JOGE-PILATES

  • Pospešuje pravilno držanje tela
  • Povećava fleksibilnost tela
  • Oblikuje i jača mišiće
  • Oslobađa od stresa
  • Produbljuje dah
Joga vežba - Kobra

Stimuliše funkciju tiroidne žlezde i nervnog sistema

ŠTA VAM JE POTREBNO ZA VEŽBANJE JOGE?

  • Prostirka za jogu
  • Udobna odeća
  • Flašica vode

Prvi čas je besplatan

Priključite se u bilo kom trenutku i probajte bez mesečne obaveze jogu sa Jacom.

Rezerviši